Category Archives: Здоровье

Ноя 15, 2023

Нутрициолог Гусакова сообщила, что укропная вода помогает бороться с лишним весом и головными болями

Укропная вода может помочь в борьбе с лишним весом и отеками. Об этом сообщила нутрициолог Вероника Гусакова.

По словам медика, от отеков нужно принимать укропную воду не менее недели в количестве 1/2 стакана утром и вечером. Для борьбы с запорами рекомендовано употреблять 1/2 стакана отвара три раза в день.

Также данный отвар может выводить токсины, помогать пищеварению, снизить артериальное давление, уменьшить головную боль, улучшить сон, уточнила специалист.

Такая вода богата микронутриентами, в ней содержится железо, медь, цинк, натрий, фосфор, витамины группы В, А, Е, К, С и РР, эфирные масла и флавоноиды, — объяснила эксперт.

Врач Грибань рассказал, сколько воды надо выпить в день для идеального здоровья

Приготовить укропную воду можно самим, рассказала нутрициолог. Для этого следует Read More

Ноя 8, 2023

Эксперт по питанию Мельникова раскрыла три рецепта фитнес-салатов

Три рецепта фитнес-салатов рассказала нутрициолог, эксперт по правильному питанию Марина Мельникова.

Специалист отметила, что салаты считаются питательными, низкокалорийными блюдами, содержащими полезные белки, углеводы и жиры.

Употребление фитнес-салатов может помочь поддержать сбалансированное питание, а также достичь целей по снижению веса или наращиванию мышц, — пояснила специалист.

Она рассказала о пользе средиземноморского салата с вареным нутом. Для его приготовления нужно смешать в большой миске шпинат или салат ромэн, разрезанные пополам помидоры черри, нарезанные огурцы, болгарский перец и вареный нут.

Врач Майкл Мосли порекомендовал тренировки с утяжелителями для продления молодости

Нутрициолог еще порекомендовала греческий салат с киноа и нутом. Для него нужны листья Read More

Ноя 2, 2023

Диетолог Мухина рассказала, что грибы способствуют похудению

Грибы благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и способствуют похудению. Об этом сообщила диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина. По словам медика, данный продукт богат пребиотиками и клетчаткой и содержат калий.

Врач отметила, что на фоне большого количества питательных веществ грибы очень низкокалорийные. Они долго находятся в желудочно-кишечном тракте и при этом просто уникально воздействуют на снижение веса.

То есть после употребления грибов человек будет долго оставаться сытым, — рассказала диетолог.

Диетологи Меллор и Хантрис заявили об опасности воды со сладкими ароматизаторами

Мухина рассказала, что лисички обладают большим количеством витамина D, который ответственен за костную систему и иммунитет, а в белых грибах, вешенках и шампиньонах присутствует Read More

Окт 26, 2023

Врач и фитнес-тренер сообщили о похудении в жару

Врач-гастроэнтеролог Ирина Федорченко сообщила, что самый безопасный способ борьбы с лишним весом в жару – это сбалансированное питание.

По словам медика, прежде всего, фрукты — это витамины, минералы, клетчатка. Также в них содержатся другие активные элементы.

Желательно, чтобы больше, чем фруктов, было овощей и зелени. Они помогают пищеварению и регулярному стулу, — рассказала диетолог.

Она сообщила, что в жару люди больше потеют, это приводит к потере жидкости и электролитов, что может стать причиной судорог. При повышении температуры воздуха на улице Федорченко порекомендовала следить за питьевым режимом – употреблять в сутки около 30 миллилитров воды на 1 килограмм массы тела.

Физиотерапевт Малиновская предупредила, что похудение методом стресса таит большую опасность

Тренер Read More

Окт 10, 2023

Врач-диетолог перечислила плюсы и минусы интервального голодания

Интервальное голодание является эффективным, хоть и довольно экстремальным методом похудения. Диетолог Елена Яловенко объяснила, в чем польза и вред этой диеты.

Интервальное голодание предполагает чередование приемов пищи и голода, причем должно пройти много времени после того, как человек поел, прежде чем он снова может начать есть.

Такой способ сбросить вес очищает организм от шлаков и токсинов, но противопоказан людям, в организме которых не хватает витаминов и минеральных веществ, а также больным диабетом и тем, у кого проблемы с щитовидной железой. Также в процессе похудения могут появляться побочные эффекты — слабость и головные боли.

Врач-кардиолог назвала популярные схемы и методы интервального голодания

Диетолог порекомендовала обратиться к специалисту и приступать к Read More

Сен 30, 2023

Физиотерапевт Малиновская предупредила, что похудение методом стресса таит большую опасность

Есть много способов похудения, но стресс — это самый опасный из всех методов. Об этом сообщила врач-физиотерапевт Светлана Малиновская.

Медик отметила, что речь идет о сильных ощущениях.

Ведь при выбросе адреналина происходит сжигание калорий, — пояснила она.

В результате вынужденной выработки адреналина клетки печени получают сигнал о том, что организму нужна глюкоза. В этот момент растет уровень сахара в крови, после чего в работу включается специальный фермент, который преобразует жир в кислоты, поступающие в ткани и снабжающие их энергией.

Хирург Алаев рассказал, кому не помогут похудеть ни диета, ни спорт

Так, при просмотре полуторачасового ужастика можно сжечь до 120 калорий, но вреда от этого будет намного больше. Ведь страх и стресс заставляют надпочечники повышать выброс Read More

Сен 20, 2023

Хирург Алаев рассказал, кому не помогут похудеть ни диета, ни спорт

Лишний вес для многих — это причина номер один для расстройств и недовольства своей внешностью. Но есть люди, которые никогда не смогут быть стройными.

Эндокринный хирург Дмитрий Алаев сообщил главную причину, кому никогда не помогут похудеть ни диета, ни спорт.

Данные статистики говорят о том, что только 10 процентам людей удается удержать вес после похудения. Остальные возвращаются к прежним привычкам, из-за чего снова набирают вес.

Диетолог Королева дала полезные советы по эффективному сбросу веса Несмотря на то, что активный образ жизни и правильное питание становятся все более популярными, число людей с ожирением постоянно растет, а медленно худеют или вообще не могут похудеть пациенты с эндокринными нарушениями, — пояснил врач.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не Read More

Сен 10, 2023

Диетолог Королева дала полезные советы по эффективному сбросу веса

Диетолог Маргарита Королева сообщила, что иногда ни диета, ни физическая активность не помогают человеку сбросить лишние килограммы. Она назвала главные причины возникновения такой проблемы, а также способы эффективного похудения.

По словам медика, первым делом перед попыткой постройнеть следует проконсультироваться со специалистом, так как в организме могут быть какие-то сбои, которые нужно предварительно устранить.

Это могут быть некорректная работа почек, щитовидной железы, иммунной системы, сосудов и сердца. Также человек в состоянии хронического стресса вряд ли сможет добиться быстрого снижения веса.

Диетолог Джонс сообщила, что упадок сил после еды ощущается из-за съеденных в обед продуктов

Также причиной неудач может оказаться и неправильно выбранная диета. По словам Королевой, Read More

Авг 31, 2023

Диетолог Малькова перечислила овощи, которые лучше не есть худеющим

Многие считают, что для похудения полезнее заменить животную пищу растительной. Белок, конечно, не стоит исключать, но овощей в рационе действительно должно быть много, так как полезно для здоровья и помогает сбросить лишние килограммы.

Однако если есть серьезные проблемы с лишним весом, то некоторые овощи стоит употреблять с осторожностью. Так, главный овощной враг похудения — это кукуруза. Виной всему полисахаридный крахмал: из-за него увеличивается сахар в крови и растет аппетит, а это повышает риск переедания.

Врач-диетолог перечислила плюсы и минусы интервального голодания Кукуруза очень полезна, и если нет медицинских показаний, то не нужно полностью от нее отказываться. Но старайтесь есть не больше порции в неделю, ведь она к тому же и очень калорийна, – рассказала врач-диетолог Катерина Read More

Авг 27, 2023

Названы пять способов, которые сожгут жир внизу живота за две недели

Для того чтобы избавиться от жира в нижней части живота, необходимо принять несколько последовательных и продуманных мер.

Так, следует выделять 10-15 минут на легкую аэробную тренировку, йогу или быструю прогулку перед завтраком. Это начало дня поможет активизировать обмен веществ и подготовит организм к эффективному сжиганию жира в течение дня.

Нужно начать день с белкового завтрака. Белок способствует ускорению обмена веществ и сжиганию жира, создает ощущение насыщения в течение всего дня.

Рекомендовано пить достаточное количество воды в течение дня. Вода помогает повысить обмен веществ и поддерживает оптимальный уровень гидратации, это благоприятно сказывается на эффективном сжигании жира.

Стоит употреблять небольшие порции здоровых перекусов между основными приемами пищи. Это Read More